Ranking de importância de alimentos, de acordo com o médico Matt Fitzgerald, do livro Diet Cults. De acordo com o autor, quanto mais alto na lista, mais eles devem ser priorizados nas refeições. Doces e frituras, os últimos, devem ser bem menos frequentes.
- Vegetais
- Frutas
- Nozes, sementes e óleos saudáveis
- Carnes e peixes de alta qualidade
- Grãos integrais
- Laticínios
- Grãos refinados
- Carnes e peixes de baixa qualidade
- Doces
- Frituras
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