Quais frutas tem a vitamina E?

Quais frutas tem a vitamina E? Em ordem de proeminência, a cada 100 gramas:

• Abacate: 2,1mg
• Kiwi: 1,5mg
• Amora: 1,2mg
• Manga: 0,9mg

Veja também em proteína, a cada 100 gramas de alimento:

• Bacalhau: 2,8mg
• Ovo cozido: 2,3mg
• Salmão: 1,1 mg
• Fígado de galinha: 0,70mg
• Fígado de boi: 0,38mg

Em legumes e vegetais:

• Azeitona: 3,8 mg
• Espinafre: 2,0mg
• Acelga: 1,9mg
• Brócolis: 1,5mg
• Abóbora: 1,3mg

Em sementes, nozes e castanhas, também a cada 100 gramas:

• Semente de girassol: 35mg
• Amêndoas: 26mg
• Amendoim: 26mg
• Avelã: 15mg
• Nozes: 9,3mg
• Castanha-do-pará: 5,7mg
• Pistache: 5,4mg

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