Detox digital em 7 passos

 

Veja como fazer um detox digital seguindo esses 7 passos:

1. Desligue todas as notificações dos apps
2. Descadastre-se de emails antigos ou que não fazem mais sentido
3. Desconecte o recebimento de ensaios do seu smartphone
4. Não usar o smartphone durante as refeições
5. Desligue o telefone 90 minutos antes de dormir
6. Fique por 2 horas sem usar o telefone no sábado
7. Fique o domingo inteiro sem usar o telefone

Tem alguma sugestão? Deixe um recado nos comentários abaixo.

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