Como dormir com britadeira de madrugada?

Quem mora em São Paulo às vezes tem noites mal dormidas por causa de obras da prefeitura que são realizadas durante a madrugada.

As obras que mais incomodam são aquelas com britadeiras porque o ruído em decibéis é muito alto e atrapalha o sono de muita gente.

Como dormir em uma noite como essas?

Algumas dicas que podem ajudar a diminuir o incômodo:

• Fechar todas as portas e janelas da casa
• Colocar tampão de ouvido ou protetores auriculares
• Tomar chá de maracujá e/ou camomila
• Colocar uma música relaxante
• Fazer meditação sozinho ou guiada - no YouTube tem vários conteúdos bons
• Fazer yoga de relaxamento pre sono, também tem no YouTube
• Aplicar automassagem ou exercícios de acupressão para estimular o sono

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