As pessoas preocupadas com alimentação e colesterol provavelmente já ouviram falar que há dois tipos de gorduras que a gente consome, as boas e as ruins.
Para não ficar apenas na teoria, resolvemos fazer uma lista com as fontes de alimentos que têm gordura boa e gordura ruim para facilitar a vida!
Gordura Boa - monoinsaturada - OK!
- abacate
- amêndoas
- azeitona
Gordura Boa - monoinsaturada - OK!
- chia
- linhaça
- semente de girassol
- queijo
- carne
- frango
Gordura Ruim - trans - Evitar!
- batata frita
- hamburguer
- doces
- alimentos superprocessados
Fonte: Vegan Community
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