17 de agosto de 2017

O que significa lowcarb?


Você sabe o que significa lowcarb ou dieta low carb? Você já deve ter visto no Facebook, Instagram, Youtube e Whatsapp. O povo fitness vive falando... Entenda o que é uma dieta lowcarb:
  • low carb são duas palavras em inglês
  • low pode ser traduzido por baixo/pouco
  • carb é uma versão reduzida da palavra carbohidrates que significa carboidratos
  • assim sendo, low carb está sendo usado para dar o nome a dietas que estão baseadas no pouco consumo de carboidratos
  • as dietas low carb também são conhecidas em português como dietas cetogênicas
  • este tipo de dieta não exigem alimentos especiais e nem são restritivas
  • a dieta vai contra dois grandes pilares: açúcar (nas diversas formas e processamentos) e trigo (refinado ou integral)
  • low carb, o que comer então?
  • permanecem na dieta os carboidratos saudáveis
  • recomenda-se evitar alimentos processados
  • em inglês, esta dieta também é conhecida como keto diet, ketogenic diet (dieta cetogênica), low carb diet, low carb high fat (LCHF), etc
Ficou com alguma dúvida? Deixe um recado nos comentários abaixo.
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