O que significa crossfit?

Você sabe o que significa crossfit? Pelas cidades, capitais ou interior, começaram a surgir academias especializadas neste tipo de treino. Entenda:

• crossfit é uma palavra em inglês
• cross pode ser traduzido por cruzar, através, 
• fit é a versão simplificada de fitness e significa em forma, saudável, exercício, 
• crossfit é um termo criado pela junção das duas palavras e é usado para se referir a uma modalidade de treino esportivo
• a pronúncia de crossfit é como se lê, com T mudo ao final
• o crossfit como condicionamento e treinamento de força foi criado na Califórnia (EUA) nos anos 2000
• ele mistura princípios e exercícios de três modalidades básicas: levantamento de peso, ginástica olímpica e cardio (condicionamento metabólico)
• os treinos duram cerca de 1 hora e em uma aula básica há três grupos: aquecimento, treinamento de força e treino do dia (WOD - workout of the day)
• o professor exige dos praticantes alta intensidade em blocos de 5 a 20 minutos.

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