Lista de frequência cardíaca para homens

Lista (tabela) de frequência cardíaca geral para homens. Os dados abaixo são:

• Idade
• Frequência Cardíaca Máxima (FC Máx)
• Fat Burning Zone (60% a 75% da Frequência Cardíaca Máxima)
• Cardio Training zone (75% a 85% da Frequência Cardíaca Máxima)

20 anos / 200 FC Máx / 120-150 Burn.Zone / 150-170 Training
25 anos / 195 FC Máx / 117-146 Burn.Zone / 144-166 Training
30 anos / 190 FC Máx / 114-142 Burn.Zone / 142-162 Training
35 anos / 185 FC Máx / 111-138 Burn.Zone / 138-157 Training
40 anos / 180 FC Máx / 108-135 Burn.Zone / 135-153 Training
45 anos / 175 FC Máx / 105-131 Burn.Zone / 131-149 Training
50 anos / 170 FC Máx / 102-127 Burn.Zone / 127-145 Training
55 anos / 165 FC Máx / 99-123 Burn.Zone / 123-140 Training
60 anos / 160 FC Máx / 96-120 Burn.Zone / 120-136 Training
65 anos / 155 FC Máx / 93-116 Burn.Zone / 116-132 Training
70 anos / 150 FC Máx / 90-112 Burn.Zone / 112-127 Training
75 anos / 145 FC Máx / 87-108 Burn.Zone / 108-125 Training
80 anos / 140 FC Máx / 84-105 Burn.Zone / 105-119 Training

Fonte: Mais Equilíbrio