Existe uma recomendação antiga de que as pessoas devem andar 10.000 passos por dia. Em cima desse número, hoje em dia existem pulseiras, relógios e até aplicativos que medem a quantidade de passos e estabelecem o número de 10 mil passos como meta diária.
Mas quantas calorias são gastas por quem alcança esta meta?
Infelizmente, não existe um número exato.
O gasto calórico varia conforme:
- altura
- peso
- idade
- metabolismo
- ambiente/ temperatura
- ritmo de caminhada
- dificuldade da caminhada (subida, descida, etc)
A equipe do Mix de Referências fez um teste. Para uma mulher de 40 anos, com 65 quilos e 1,63 de altura, o gasto calórico para 10.000 passos foi de 330 calorias.
Você caminha 10 mil passos por dia? Deixe um recado nos comentários abaixo e divida suas histórias e dicas com os próximos leitores que chegarem até aqui.
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