Veja uma lista de alimentos prebióticos.
Prebióticos são os alimentos dos micro-organismos probióticos que vivem em nosso intestino.
Sabendo disso, conheça quais alimentos você deve ingerir para cuidar bem da flora intestinal.
- frutoologosacarídeo (FOS) = cebola, alho, tomate, banana, cevada, aveia, trigo
- pectina = entrecasca dos cítricos, maracujá e maçã
- lignina = casca de oleaginosas como linhaça, gergelim, amêndoas, leguminosas como soja e feijão azuki
- inulina = raiz da chicória, alho, cebola, aspargos e alcachofra
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