5 de outubro de 2021

Lista de exercícios físicos para idosos

 

Veja uma lista de sugestões de exercícios físicos que podem ser praticados por idosos. É uma lista de atividades de baixo impacto. Claro que tudo vai depender do indivíduo, sua condição atual e seus gostos. A lista é apenas um ponto de partida, veja:

  • alongamento
  • caminhada
  • dança
  • hidroginástica
  • musculação
  • natação
  • pilates
  • tai chi chuan
  • yoga

O ideal é ter o acompanhamento de um médico e de um profissional da área da saúde.

Tem alguma história, dica ou contribuição sobre este assunto. Deixe um recado nos comentários abaixo e ajude os próximos leitores que chegarem até aqui.

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