Veja quais são os benefícios de respirar pelo nariz (inspiração e expiração - entrada e saída de ar):
- melhoria do humor e estado mental
- sensação de estado de prosperidade no corpo (thrive state)
- melhor qualidade do sono
- aumento de oxigênio no sangue
- maior entrega de oxigênio nas células
- menores níveis de estresse
- fonte: Dr. Rangan Chatterjee
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