Você costuma comer biscoitos Trakinas de lanche no trabalho, na escola, na faculdade, no ônibus, metrô ou condução? Biscoitos recheados não são muito saudáveis porque tem muita gordura vegetal. Isso vale para Trakinas ou qualquer outra marca de biscoito industrializado. A maioria dos ingredientes é farinha, gordura e açúcar.
Veja as alternativas do que você poderia comer para matar a fome:
- levar de casa frutas (maçã, laranja, mexerica, banana)
- colocar tomate, cenoura ou pepino em um pote tampado
- barrinha de cereal, dependendo dos ingredientes
- iogurte natural em uma bolsa térmica
- porção de nozes e castanhas
- lanche natural feito em casa
- barra de chocolate pequena com pouco açúcar
Se você saiu de casa sem nada e precisa comprar comida na rua, opte por:
- pipoca de canjica salgada ou marca com pouco açúcar
- pipoca de pipoqueiro
- pão de queijo
- milho cozido
- tapioca
- suco natural ou vitamina
- frutas em pedaços da banca ou do supermercado
O que achou destas ideias? Você consegue colocar em prática? Deixe suas dúvidas, dicas e opiniões nos comentários abaixo.
---
Nenhum comentário:
Postar um comentário