Lista de frequência cardíaca para mulheres

Lista (tabela) de frequência cardíaca geral para mulheres. Os dados abaixo são:

• Idade
• Frequência Cardíaca Máxima (FC Máx)
• Fat Burning Zone (60% a 75% da Frequência Cardíaca Máxima)
• Cardio Training zone (75% a 85% da Frequência Cardíaca Máxima)

20 anos / 206 FC Máx / 123-154 Burn. Zone / 154-175 Training
25 anos / 201 FC Máx / 120-150 Burn. Zone / 150-170 Training
30 anos / 196 FC Máx / 117-147 Burn. Zone / 147-166 Training
35 anos / 191 FC Máx / 114-143 Burn. Zone / 143-162 Training
40 anos / 186 FC Máx / 111-139 Burn. Zone / 139-158 Training
45 anos / 181 FC Máx / 108-135 Burn. Zone / 135-153 Training
50 anos / 176 FC Máx / 105-132 Burn. Zone / 132-149 Training
55 anos / 171 FC Máx / 102-128 Burn. Zone / 128-145 Training
60 anos / 166 FC Máx / 99-124 Burn. Zone / 124-141 Training
65 anos / 161 FC Máx / 96-120 Burn. Zone / 120-136 Training
70 anos / 156 FC Máx / 93-117 Burn. Zone / 117-132 Training
75 anos / 151 FC Máx / 90-113 Burn. Zone / 113-128 Training
80 anos / 146 FC Máx / 87-109 Burn. Zone / 109-124 Training

Fonte: Mais Equilíbrio