20 de janeiro de 2018

Gordura boa e Gordura ruim


As pessoas preocupadas com alimentação e colesterol provavelmente já ouviram falar que há dois tipos de gorduras que a gente consome, as boas e as ruins.

Para não ficar apenas na teoria, resolvemos fazer uma lista com as fontes de alimentos que têm gordura boa e gordura ruim para facilitar a vida!
Gordura Boa - monoinsaturada - OK!
  • abacate
  • amêndoas
  • azeitona
Gordura Boa - monoinsaturada - OK!
  • chia
  • linhaça
  • semente de girassol
Gordura Ruim - saturada - Evitar!
  • queijo
  • carne
  • frango


Gordura Ruim - trans - Evitar!
  • batata frita
  • hamburguer
  • doces 
  • alimentos superprocessados

Ficou com alguma dúvida? Tem alguma dica, história, curiosidade ou receita para compartilhar? Deixe um recado nos comentários abaixo e ajude os próximos leitores que chegarem até aqui.
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