Como usar um raspador de língua?

Veja uma sequência de dicas e passos para usar um raspador de língua, etapa de higiene que veio da ayurveda (medicina e sabedoria milenar indiana).

• deve ser uma prática diária
• idealmente, fazer nos 3 minutos ao despertar - pois durante a noite se acumulam revestimentos, muco, restos alimentares, fungos e detritos
• inicie escovando os dentes
• enxague
• segure o raspador
• relaxe a língua
• coloque o raspador o mais para trás da língua
• puxe para frente com um pouco de pressão
• lave os detritos com água
• repita de 3 a 6 vezes
• raspe também as laterais da língua
• lave bem o raspador
• guarde junto com sua escova de dentes

Dicas:

• não use se tiver com sangramento, feridas, machucados na língua
• não use se estiver com úlcera
• não aplique pressão excessiva
• não compartilhe seu raspador com outras pessoas, cada um deve ter o seu
• não deve ser usado por crianças abaixo de 5 anos

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